こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です

妊娠すると体のホルモンバランスが大きく変化し、歯茎が腫れやすくなったり、むし歯や歯周病のリスクが高まることをご存じですか？
また、お母さんのお口の健康状態が赤ちゃんにも影響を与える場合があるため、
妊娠中の口腔ケアはとても大切です。
今回は、妊娠中の歯科検診やケアを通じて、どのように赤ちゃんの健康を守れるのかを解説します。

目次

1. 1. 妊娠中に起こりやすい口腔トラブル
2. 2. お母さんのお口が赤ちゃんに与える影響
3. 3. 妊娠中の歯科受診はしてもいいの？
4. 4. 効率よく口腔ケアを行うポイント
5. 5. まとめ

内容

1. 妊娠中に起こりやすい口腔トラブル

● 歯周病（妊娠性歯周炎）
ホルモンバランスの乱れによって、歯茎に炎症が起こりやすくなります。
出血や腫れが気になったら、早めのケアが大切。

● むし歯リスクの増加
つわりによる食生活の乱れや、唾液分泌の変化で歯が溶けやすくなることも。
食後のケアがおろそかになると、むし歯の進行が早まる可能性があります。

2. お母さんのお口が赤ちゃんに与える影響

実は、お母さんのお口の中のむし歯菌や歯周病菌が
赤ちゃんに「感染」する可能性があります。
特に生後3歳までの時期は、むし歯菌に感染しやすいといわれており、
お母さんが口の中を清潔に保っていると、赤ちゃんのむし歯リスクを減らすことにつながるのです。

3. 妊娠中の歯科受診はしてもいいの？

妊娠中でも、歯科受診は基本的に問題ありません。
特に安定期（妊娠中期）であれば、検診やクリーニングを積極的に受けてOK。
むし歯や歯周病など早期発見・早期治療ができるので、出産前の負担を減らすことができます。
不安なことがあれば、産科医と歯科医に相談しながら進めましょう。

4. 効率よく口腔ケアを行うポイント

• 丁寧なブラッシング
  体調がすぐれない時でも、歯茎のキワや歯と歯の間を意識して磨く。
• フロスや歯間ブラシの活用
  むし歯や歯周病リスクが高い部分（歯と歯の間）を重点的に。
• 食後のうがい
  つわりで歯磨きが難しい時は、うがいだけでも口の中を清潔に保てる。

妊娠中は無理をせず、自分に合ったペースで行うことがポイントです。

まとめ

妊娠中は体の変化だけでなく、お口の環境も変わりやすい時期。
むし歯や歯周病が進行すると、赤ちゃんへの影響も心配になりますよね。
だからこそ、妊娠中の口腔ケアはとても重要なんです。
湘南予防・歯科室では、妊婦健診や専門的なクリーニングのほか、
お母さんの体調に合わせたケアのアドバイスを行っています。
ぜひ安心してご相談ください。
お母さんと赤ちゃんの元気な笑顔を、歯の面からサポートしていきましょう。

湘南予防・歯科室　院長　坪川　正樹

寒川の歯医者｜湘南予防歯科室

日付： 2025年9月15日  カテゴリ：医院ブログ

こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です

歯を守るために何をしたら良いのか。
大人の方へは少し言いづらいのですが、子どものうちに適切な予防をすることがなによりも大切です。
リスクが高い状態で大人になると、そのリスクを下げるには大変な努力が必要。
逆に、子どもの頃からしっかり歯を守ってきた人は、大人になっても歯の悩みに苦労することなく、一生を過ごせる可能性が高いのです。
そこで当院では、妊婦健診などを通じて「マイナス1歳からの予防歯科」を提案しています。

目次

1. 1. なぜ“マイナス１歳”から始めるの？
2. 2. むし歯菌感染のウィンドウは3歳まで
3. 3. 12歳でむし歯がないことが大きな目標
4. 4. 小児歯科専門医と親子来院のメリット
5. 5. まとめ

内容

1. なぜ“マイナス１歳”から始めるの？

実は、お子さんが生まれた時にはお口が無菌の状態なんです。
つまり、むし歯菌は生まれつきはいないということ。
しかし、生活の中で保護者や周りの大人との接触によって菌が「感染」し、むし歯リスクが高まっていきます。
そこで、妊娠中から保護者の口の中を綺麗に保つことで、
産まれてくるお子さんにむし歯菌を移さない環境づくりを目指すわけです。

2. むし歯菌感染の窓は3歳まで

「感染の窓」と呼ばれる3歳までの時期が特に重要とされています。
この期間に、保護者をはじめ周りの大人の口腔内が
清潔でリスクが低い状態であれば、
お子さんへのむし歯菌感染を最小限に抑えることが可能。
生後間もないお子さんがむし歯と無縁の生活を送りやすくなります。

3. 12歳でむし歯がないことが大きな目標

子どもが歯を守る大きな目安として、「12歳でむし歯がないこと」が挙げられます。
この時期までむし歯0本であれば、大人になってからむし歯に悩まされる確率がぐっと低くなるんです。
「マイナス1歳」から始めることは、将来のリスクを大幅に下げる鍵とも言えますね。

4. 小児歯科専門医と親子来院のメリット

当院には小児歯科専門医がおり、多くの親子が来院されています。
そこで特に大切なのが、親子同時に定期メインテナンスを受けること。

• 保護者の口の中を清潔に保つことで、子どもへの菌感染を防ぐ
• 子どもの歯並びやむし歯リスクを早期に把握・対策
• 予防のコツを親子で共有し、おうちケアを充実させる

このように、“親子来院”は予防歯科を効果的に進めるために欠かせません。

まとめ

むし歯は大人になってから治療すればいい…と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、
実際には子どもの時期の予防がその後の歯の一生を大きく左右します。
「マイナス１歳から始める予防歯科」は、妊娠中から子どものむし歯リスクを減らす考え方。
親子で口の中の健康を意識し、一生歯に苦労しない生活を目指しましょう。
湘南予防・歯科室では、妊婦健診や親子来院など、
さまざまな形で皆様の歯を守るお手伝いをしています。
お子さんの歯を守りたい方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！

湘南予防・歯科室　院長　坪川　正樹

寒川の歯医者｜湘南予防歯科室

日付： 2025年9月1日  カテゴリ：医院ブログ

こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です

ストレス社会と言われる現代、食いしばりや歯ぎしりに悩む方が増えています。
朝起きると顎が痛い、詰め物がいつの間にか欠けているなど、思い当たることはありませんか？
こうした“無意識の噛みしめ”が歯や顎関節に大きな負担をかけ、歯周病の悪化や顎関節症を引き起こすことも。
そんなリスクから大切な歯を守ってくれるのが「ナイトガード」というマウスピースです。
今回は、ナイトガードがなぜ必要なのか、その効果や使い方について解説します。

目次

1. 1. 食いしばりがもたらす影響
2. 2. ナイトガードって何？
3. 3. ナイトガードのメリット
4. 4. 院長の実体験～ナイトガードで安心
5. 5. まとめ

内容

1. 食いしばりがもたらす影響

疲れた日の翌朝、顎が痛い、頬の筋肉が張っている、歯がしみる…
これらは「食いしばり」や「歯ぎしり」が原因かもしれません。
具体的には、歯がすり減る、詰め物や被せ物が欠けるというイメージは湧きやすいと思いますが、
実は歯周病を急激に悪化させたり、顎関節症を引き起こしたりするケースもあるのです。

2. ナイトガードって何？

ナイトガードとは、就寝時に装着するマウスピースのこと。
歯ぎしりや食いしばりの力の負担を和らげ、歯や顎関節を守る目的で使用します。
歯科医院で患者さん一人ひとりの口の形に合わせて作製するため、フィット感も良く、
違和感が出にくいのが特徴です。

3. ナイトガードのメリット

• 歯のダメージ軽減
  食いしばりの力が直接歯にかからないため、すり減りや亀裂を防ぎます。
• 顎関節への負担が減る
  筋肉や関節への圧力を緩和し、顎関節症の予防にもつながります。
• 歯周病の悪化リスクを下げる
  強い力が歯周組織に加わり続けると歯周病が進行しやすいですが、ナイトガードでリスクを抑えられます。
• 安眠効果
  「歯が削れてしまうかも」という不安を軽減し、安心して眠れるという声も。

4. 院長の実体験～ナイトガードで安心

当院の院長自身も、症状はないものの「歯が削れるのを防ぎたい」という理由で、
毎晩ナイトガードを使用しています。
もはや慣れており、ナイトガードがないと逆に口に力が入りやすく落ち着かなんです！
まさに“歯のセーフティーネット”として活躍しているわけですね。

まとめ

ストレスや疲れが溜まると知らず知らずのうちに「食いしばり」をしてしまい、
歯や顎関節に大きな負担をかけてしまうことがあります。
そんなリスクから大切な歯を守るには、ナイトガードの装着が効果的。
当院の院長をはじめ、多くの方が実際にナイトガードを使い、歯を守る生活を続けています。
「歯ぎしりかな？」「朝起きたときに顎が痛い」など心当たりがある方は、衛生士にぜひご相談ください。
あなたの歯を長く守るための最適なナイトガードをご提案いたします。

湘南予防・歯科室　院長　坪川　正樹

寒川の歯医者｜湘南予防歯科室

日付： 2025年8月15日  カテゴリ：医院ブログ

こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です

タバコが身体に悪いイメージは、多くの方がご存じですよね。
しかし、お口の中や歯に与えるダメージについては、意外と知られていないかもしれません。
実は、タバコによる歯周病のリスク増加や着色汚れなどの問題は、歯の寿命にも大きく関わってきます。
今回は「タバコが歯に及ぼす影響」と、「禁煙で得られるメリット」について詳しくお伝えします。

目次

1. 1. タバコが歯に及ぼす悪影響とは？
2. 2. 歯周病リスクの増大
3. 3. 着色汚れや口臭
4. 4. 禁煙がもたらすメリット
5. 5. まとめ

内容

1. タバコが歯に及ぼす悪影響とは？

タバコの煙にはニコチンやタールなど、多くの有害物質が含まれています。
これらの物質が歯茎の血行を妨げることで、歯周組織の健康維持に深刻なダメージを与えるのです。
さらに、歯の表面にはヤニと呼ばれる汚れが付きやすく、見た目の清潔感も損なわれてしまいます。

2. 歯周病リスクの増大

喫煙者は歯周病のリスクが高くなることが、研究でも明らかになっています。
ニコチンによって血管が収縮し、歯茎への酸素や栄養の供給が不十分になるため、
歯周ポケットが深くなりやすく、細菌の繁殖を招きます。
結果として、歯を支える骨も徐々に溶かされ、歯がグラグラになる恐れもあるのです。

3. 着色汚れや口臭

タールやヤニが蓄積すると、歯の表面が黄ばみ、ステイン（着色）が強くなる原因になります。
見た目だけでなく、口臭の発生源にもなるため、周囲への印象にも影響大。
また、臭い成分が口の中に留まりやすくなることで、唾液の自浄作用も弱まり、
むし歯や歯周病のリスクがさらに高まります。

4. 禁煙がもたらすメリット

● 歯周病の進行ストップ
喫煙をやめると、歯茎の血行が改善され、歯周病の進行を抑制できる可能性があります。

● 口臭・着色の軽減
タバコの煙がもたらす独特の臭いやヤニ汚れが減り、お口の清潔感が戻ってきます。

● 全身の健康をサポート
禁煙は肺や心臓への負担を軽くするだけでなく、生活習慣病のリスク軽減にも役立ちます。
その結果、免疫力アップが期待でき、お口の健康維持にもプラスに働きます。

まとめ

タバコがもたらす歯への悪影響は、歯周病のリスク増大や着色汚れ、口臭など多岐にわたります。
禁煙することで、歯茎の血行やお口の清潔感が改善され、
むし歯や歯周病を予防する効果が期待できます。
湘南予防・歯科室では、患者さんの生活習慣を踏まえた予防プランをご提案しています。
「歯を守りたい」気持ちとともに、禁煙にチャレンジしてみませんか？
お口だけでなく、体全体の健康に大きなメリットをもたらすはずです。

湘南予防・歯科室　院長　坪川　正樹

寒川の歯医者｜湘南予防歯科室

日付： 2025年8月1日  カテゴリ：医院ブログ

こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です

ストレス社会と呼ばれる今日、仕事や日々の生活で知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。
実は、ストレスは心身だけでなく、歯やお口の健康にも大きく影響を与えることをご存じですか？
この記事では、ストレスが歯や口腔内に与える影響、そして上手にストレスをコントロールし、
歯を守るための対策についてわかりやすく解説します。

目次

1. 1. ストレスと歯の関係とは？
2. 2. ストレスが招く主な口腔トラブル
3. 3. ストレス緩和が歯を守る！具体策
4. 4. 歯科医院でできること
5. 5. まとめ

内容

1. ストレスと歯の関係とは？

ストレスがかかると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
すると、唾液の分泌量が減少したり、睡眠の質が低下したりと、
お口の健康に悪影響を及ぼすリスクが高まるのです。
また、精神的な緊張が強いと歯ぎしりや食いしばりなどの習慣が生じる場合があり、
歯や顎（あご）に大きな負担がかかりやすくなります。

2. ストレスが招く主な口腔トラブル

• むし歯や歯周病の悪化
  唾液は自浄作用や緩衝作用を担っていますが、
  ストレスで唾液量が減ると、むし歯や歯周病が進行しやすくなります。
• 歯ぎしり・食いしばり
  寝ている間や日中に無意識で歯を強く噛み締めることで、
  歯に負担がかかり歯のすり減りや顎関節症を引き起こすことも。
• 口内炎や口角炎
  ストレスによる免疫力の低下で、粘膜が弱り口内炎などができやすくなります。

3. ストレス緩和が歯を守る！具体策

● 規則正しい生活
十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけることで、自律神経の安定を図りましょう。

● 適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動でもストレス解消に効果的です。

● マインドフルネスやリラクゼーション
深呼吸やヨガ、瞑想などで心の緊張をほぐす方法を試してみると良いでしょう。

● カウンセリングや相談
どうしてもストレスが溜まりがちな場合は、専門家や信頼できる人に相談するのがおすすめです。

4. 歯科医院でできること

• 噛み合わせのチェック
  歯ぎしりや食いしばりの状況を診断し、マウスピースなどで負担を軽減できます。
• クリーニング・メインテナンス
  ストレスで乱れがちなお口環境を定期的に整え、むし歯や歯周病を予防します。
• セルフケアの指導
  ブラッシング方法やフロスの使い方を見直し、唾液の力を活かせるお口の状態をキープしましょう。

5. まとめ

ストレスは心や体だけでなく、歯やお口の健康にも多大な影響を及ぼします。
歯ぎしり・食いしばり・唾液量の減少などを放置すると、むし歯や歯周病が進行しやすくなるため、
日ごろからストレス緩和と歯科メインテナンスの両方を意識することが大切です。
もし気になる症状がある方は、歯科医院にご相談ください。
湘南予防・歯科室では、患者さんの生活背景を考慮したアドバイスを行い、トータルな健康をサポートしています。

湘南予防・歯科室　院長　坪川　正樹

寒川の歯医者｜湘南予防歯科室

日付： 2025年7月15日  カテゴリ：医院ブログ

こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です

「食生活が歯に与える影響」意外な落とし穴と対策

毎日の食生活、実は歯の健康に大きく関わっていることをご存じですか？
むし歯や歯周病などを予防するには、適切な食習慣を知ることが欠かせません。
「甘いもの」を食べた時だけ歯が溶けるわけではなく、糖質であればどんなものであっても
むし歯菌が利用して歯を溶かすことがあるのです。
今回は、食生活が歯に与える影響と、その対策をわかりやすく解説します。

目次

1. 1. 食生活と歯の関係とは？
2. 2. 甘いものだけじゃない！糖質全般に注意
3. 3. 意外な落とし穴：酸性食品の影響
4. 4. 間食のとり方を見直そう
5. 5. バランスの良い食事と唾液パワー
6. 6. まとめ

内容

1. 食生活と歯の関係とは？

食べ物や飲み物を口にすると、酸が発生して歯の表面が溶けかける（脱灰）状態になります。
しかし、唾液の力によって再石灰化が起こり、歯は自然に修復される仕組みを持っているんです。
問題は、「脱灰の時間」が長すぎると歯が溶けたまま進行してしまうこと。
食習慣によっては、むし歯や歯周病リスクが高まる原因となります。

2. 甘いものだけじゃない！糖質全般に注意

甘いお菓子やジュースが歯を溶かすイメージは強いですよね。
しかし、「糖質」であれば何でも、むし歯菌のエサになります。
たとえば、牛乳やご飯など、いわゆる「甘くない」ものでも
糖質が含まれていれば、口の中を溶けやすい状態に導く可能性があります。
唾液検査では、「食生活のタイミング」や「糖質摂取の頻度」をチェックして、
いつ・どれくらい糖質をとっているかを把握することで、むし歯リスクを低減させるのです。

3. 意外な落とし穴：酸性食品の影響

「甘いもの＝むし歯の原因」はよく知られていますが、酸性の強い飲食物にも要注意。
炭酸飲料・スポーツドリンク・柑橘類などを頻繁に摂取すると、歯の表面が酸で溶けやすい状態が続き、
エナメル質が弱る“酸蝕症（さんしょくしょう）”を引き起こすことも。
酸味のあるものを取った後は、うがいや水を飲むだけでも、口の中の酸を洗い流す効果があります。

4. 間食のとり方を見直そう

食事や間食の回数が多いと、酸性状態が長く続くことになります。
例えば、こまめにおやつをつまんだり、甘い飲み物をダラダラ飲んだりしていると、唾液の再石灰化が十分に追いつかないのです。

• 間食回数を減らす
• 甘い飲み物は一度に飲み切る（長時間チビチビ飲まない）
• 間食後にはうがいや歯磨き

こうしたポイントを押さえて、むし歯リスクを下げましょう。

5. バランスの良い食事と唾液パワー

歯を構成するカルシウムやリン、
再石灰化を促進する唾液の分泌をスムーズにするタンパク質など、栄養バランスが大切です。
硬めの食材（野菜や海藻など）をよく噛むことで、唾液の分泌も促されて歯や歯茎に刺激を与えます。
結果、自然なクリーニング効果や歯肉の活性化にもつながります。

また、糖質の摂り方を工夫し、タイミングや頻度を意識することで、むし歯のリスクを抑え、
唾液がもつパワー（緩衝能・自浄作用・免疫作用）を最大限に活かすことができます。

6. まとめ

食生活が歯に与える影響は、甘いお菓子だけが原因とは限りません。
牛乳やご飯などの「甘く感じない糖質」も、むし歯菌のエサになることがあります。
さらに酸性食品や間食の頻度、食べ方・飲み方のタイミングにも注意が必要です。
その対策として、間食回数を減らす・水やうがいを活用する・バランスの良い食事などを心がけてみましょう。
湘南予防・歯科室では、一人ひとりの食習慣や唾液検査の結果をもとに、最適な予防アドバイスを行っています。
ぜひ、お気軽にご相談くださいね。

湘南予防・歯科室　院長　坪川　正樹

寒川の歯医者｜湘南予防歯科室

日付： 2025年7月1日  カテゴリ：医院ブログ