こんにちは！
湘南で口の中を守りたい気持ちNo.1の湘南予防・歯科室です
むし歯の原因として「菌」「食生活」などが挙げられる一方、
それらと戦い、歯を守ってくれる力があることをご存じですか？
その名も「唾液の力」。
唾液には、緩衝能、自浄作用、免疫作用などがあり、
むし歯や口腔内トラブルから歯を守る重要な働きをしています。
さあ、この唾液の魅力を知って、今日からのケアに活かしましょう！
目次
内容
1. 唾液ってなに？
唾液は99％以上が水分ですが、酵素や抗菌成分などを含んだ、
とても大切な“体液”のひとつです。
1日に約1～1.5リットルほど分泌され、食事や会話の時に口の中を湿らせたり、
食べ物の消化を助けたりと、実はさまざまな役割を担っています。
2. 唾液の主な3つの作用
① 緩衝能（かんしょうのう）
食べ物や飲み物で口の中が酸性に傾いたときに、唾液が中和してくれます。
これにより、歯が溶ける（脱灰）の進行を抑える効果が期待できます。
② 自浄作用
「唾液の水分」で食べカスや菌を洗い流すイメージです。
口の中が乾くと、菌が繁殖しやすくなりますが、唾液が潤っているときは菌の増殖を抑制できます。
③ 免疫作用
唾液には、抗菌物質が含まれており、むし歯菌や歯周病菌と戦う力を持っています。
さらに、粘膜を保護して傷つきにくくする働きも注目されています。
3. 唾液量を増やす方法
- よく噛んで食べる：ガムや噛みごたえのある食品で唾液分泌アップ
- 水分補給：こまめに水を飲み、口の乾きを防ぐ
- 口周りのマッサージ：唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下腺）を刺激
- ストレス管理：リラックスすることで唾液の出も良くなる
口呼吸が多い方は鼻呼吸を意識すると、口内の乾燥を防ぐのにも役立ちます。
4. 口腔ケアにどう活かす？
唾液がしっかり出る状態を作るだけで、むし歯や歯周病の予防に大きく貢献します。
さらに、普段のブラッシングやフロス・歯間ブラシで物理的に汚れを落とすことで、
唾液の働きがより高まります。
定期的に歯科医院でクリーニングを受け、唾液パワーを最大限に発揮できる状態を整えましょう。
5. まとめ
唾液は緩衝能・自浄作用・免疫作用を通して、お口の健康を守る“頼れる存在”です。
むし歯や歯周病を防ぐために、唾液がしっかり分泌される工夫と、適切なブラッシング＆定期ケアを取り入れてみてください。
湘南予防・歯科室では、唾液検査や口腔ケア指導を行い、お一人おひとりに合ったアドバイスをしています。
ぜひお気軽にご相談くださいね😊。